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翌日，天色微明，两千甲士全部聚齐在校场上，其它营盘的将士都没有起床，而他的部下全副武装聚集，因为今日是他们第一天练习新拳法的时候，而且辰凌又是军中风头正劲的英雄人物，能跟着他，都觉得很兴奋。
辰凌也换上一袭校尉的铠甲，红色的武士服，外面挂满了精钢甲胄，甲片闪耀光芒，龙虎精神，英姿散发，衬托的辰凌多出几分英气，少了几分柔弱儒气。
看着朦胧的晨光雾气之下，两千甲士个个精神，掩饰不住眼底下的欣喜，辰凌大喝道：“将士们，不论你们以前是何等出身，杀猪宰羊的，还是奴隶佃农，军人就要有军人的样子，不畏死的通常能活到最后哦，越是怕死的，战场上死的越快，从今天开始，我要把你们打造成军中王牌之校，个个都能以一挡十，你们有没有信心？”
“有！”众将士吼声如雷。
“很好，今天训练的第一项就是体能训练，任何拳法和剑术，都是以自身的力量为根基，把身体练得饱和有力，体力悠长能顶得住别人几倍的消耗，拳法和剑术发挥才更有杀伤力，今日先来个十里长跑，然后开始练拳。”
“滕虎、沈铮带队，目标十里处得山麓谷口，预备，开跑——”
这支两千士卒的队伍开始了体能的训练，第一项就是全副武装的越野跑，让这些士卒都有些莫名其妙，身披装甲，持着重兵器，奔到峡谷口处，一些新加入的轻锐士卒已气喘吁吁，双腿有些发软。
看得辰凌微微摇头，这些士卒的体能还须强化，但有数百武卒却脸色不改，体能非常好，让辰凌刮目相看。
魏国考选“武卒”，要求能“衣三属之甲，十二石之弩，负矢五十个，置戈其上，冠带剑，赢三日之粮，日中而趋百里”，魏军里这样的武卒只有二十万，都是精壮的勇士，千条万选，乃魏军精锐王牌。
辰凌这个校营里，只有六百真正的武卒，其它都是轻甲士刚划入先锋营的，因此战力和体力都不如这些精锐之士。
“从今日起，每天清晨，十里越野跑，然后就是一百卧虎功、一百深蛙跳，还包括一系列的特殊训练，希望兄弟们都能接受下来，成为真正的锐士勇者，只有将士们生存的几率大了，杀敌多了，才能建功立业，获得爵位，离贫民佃农甚至奴隶的身份，王侯将相，宁有种乎？我们的命运掌控在自己手中，要出人头地，就要靠我们的双手去打去杀去创造，在我校营中，你们都是一样的，没有卑权贵之分，只要你肯努力，只要你勇往直前，立下战功，一样公平对待！”辰凌大声呼喝出去，空旷的峡谷口平地上清晰耳闻。
王侯将相，宁有种乎？所有的将士都仔细地听着，浑身热血上涌，他们一部分是魏国的国人百姓，但大多是佃农、雇农的弟子，参军服徭役，在这大争之世，战国时代，一年下来大小战数十次，十个男子上战场，九个马革裹尸战死疆场，几乎有去无回，但此时此刻，听到辰凌振奋人心的话，心底里竟冒出一丝建功立业的渴望。
“好——”“采——”战国时代称好喝彩，往往赞同一个人的观点，只称好不喝彩，只有当你的话深入身心，精彩绝伦，让所有人共鸣之后，才会喝彩，表示非常的赞同。
“今日传授大家少林长拳的第四至第六式，每式八招，每招十四个变化，都要牢记在心，回去反复演练苦修，争取把拳打出力来，不断苦练坚持一年，光是这一套拳法，就以让你们以一挡十，空手对付十来个持剑的敌卒了！”辰凌又开始讲解套路和招数、口诀，同时让伍长官职以上的带队人，开始练，就这样，两千多人又打起了少林长拳。
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